Muitas pessoas pensam que a melhor coisa que tem na vida é ter uma sossegada noite de sono para estar bem disposta no outro dia. Tendo o pensamento dessa forma, essa pessoa esta cometendo muitos erros. Primeiramente para ter um modo correto para dormir é preciso escolher o travesseiro e o colchão de acordo com o seu biótipo e até mesmo rever a melhor forma da cama ser colocada no ambiente de seu quarto contribui para ter uma boa noite de sono. De modo algum curve a cabeça, pois assim a coluna não estará em linha reta. As pernas não devem estar dobradas, o travesseiro deve estar na altura correta.Dormir com o corpo voltado para cima também está errado, caso durma assim o ideal é que o travesseiro acompanhe o formato de pescoço nem muito baixo e nem muito alto. Dormir debruçado é incorreto, pois nessa posição força a coluna lombar, há algumas pessoas que não conseguem dormir de outra maneira e acabam colocando um travesseiro fino embaixo do abdômen. Dormindo assim dificulta a digestão. A maneira correta de dormir é estar virado de lado, com um dos braços sobre o peito e o outro não deve estar em hipótese alguma de baixo do travesseiro, se suas pernas forem gordinhas não é necessário o uso do travesseiro no meio de suas pernas.
Caso suas pernas sejam finas com pouca gordura coloque um travesseiro entre elas. Com muitos problemas em nosso cotidiano, preocupações e conflitos, é difícil termos muitas boas noites de sono e com tudo isso a qualidade do sono pode ser prejudicada por razões muitos simples de como dormir. Mude o seu modo de dormir e vera como conseguira descansar muito mais e ter excelentes noites de sonos.FLW!!
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